Programm

Achtsamkeit

„Verbringe jeden Tag einige Zeit mit dir selbst“.
- Dalai Lama

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, voller Respekt und frei von Wertungen, zu sehen, was im gegenwärtigen Augenblick passiert.

In unserer hektischen und schnelllebigen Welt vergessen wir oft, uns selbst und den Moment wahrzunehmen und auf unsere Bedürfnisse zu achten. Mit dieser Einheit möchte ich dir zeigen, wie viel positive Energie und Ruhe du aus der Natur und dem bewussten Erleben ziehen kannst. Achtsamkeit schenkt dir Ausgeglichenheit, Ruhe und Freude.

Studien zeigen, dass eine achtsame Haltung und regelmäßige Achtsamkeitspraxis seelisch und neurologisch positive Veränderungen bringen und sich positiv auf das Wohlbefinden und die Gesundheit auswirken. Zusätzlich ist es ebenfalls bewiesen, dass der Aufenthalt in der Natur zur Stressreduktion, der Stärkung positiver Emotionen und einer größeren Ruhe führen kann.

Als Trainerin für Natur und Achtsamkeit und Meditationslehrerin leite ich dich an und begleite dich auf deiner Reise. Wir werden gemeinsam meditieren, achtsame Atemübungen machen und die positive Wirkung der Natur wirken lassen. Langsames Gehen und das Verweilen an einem Ort wechseln sich hierbei ab. Zusätzlich erhältst du von mir einen kleinen theoretischen Einblick in das Prinzip der Achtsamkeit und Tipps, wie du dieses in deinen Alltag integrieren kannst.

Diese Einheit dauert 3 Stunden. Vor der Einheit erhältst du von mir eine kleine Packliste für deinen achtsamen Waldaufenthalt.

Im Terminkalender findest du meine aktuellen Termine.

Sollte kein passender Termin dabei sein, nutze das Kontaktformular und zusammen finden wir eine Lösung.

Ich freue mich darauf, mit dir eine kleine Auszeit vom Alltag zu nehmen.

- Dauer: 3 Stunden
- Preis: 24€

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